Von Walrössern und Pillenschränken

Langsam stellt sich aufgrund des regelmäßigen Personal-Trainings mit David eine Wirkung ein, insbesondere was die Fitness anbetrifft. Meine Laufrunde hat sich schon leicht erweitert und wir laufen jetzt schon 40-45 Minuten am Stück, bevor wir unser Muskelaufbautraining starten. Gestern war es ziemlich kalt beim Joggen, aber die kalte Luft tat gut und ich habe mich auch sehr gut gefühlt.

David bemerkt, dass sich meine gesamte Körpersprache beim Laufen deutlich verändert hat. Ich stampfe nicht mehr mit hängenden Schultern vor mich hin und schnaufe auch nicht mehr ganz so arg wie ein Walross. Meine Schritte werden merklich leichter und mein Körper ist durchgestraffter. So macht es mir auch mehr Spaß und es ist nicht so frustrierend wie noch am Anfang, als ich das Gefühl hatte, rückwärts zu laufen bzw. nicht vom Fleck zu kommen. Auch die Unterhaltung während unserer Laufrunde fällt wesentlich leichter, weil der Pulsmesser selten noch über 130 geht inzwischen.

Es ist so weit: Der Film und die Interviews zum Doku-Tagebuch "Chefe speckt ab" sind jetzt online und auch auf You Tube abrufbar. Im Film ist zu sehen, wie sich der "Chefe" (Euregio-aktuell-Chefredakteur Hartmut Hermanns) unter der professionellen Anleitung von Personal Trainer David Dückers quält, um sein Ziel der drastischen Gewichtsabnahme und des gesünderen Lebens zu erreichen.

In Interviews sagen David Dückers und Hartmut Hermanns außerdem, wie sie das Training empfinden, was ihnen wichtig ist und weshalb ein Personal Training an Individualität und Intensität dem herkömmlichen Fitnessstudio gegenüber herausragende Vorteile bietet.

Die Filme sind unter den folgenden Direktlinks abrufbar:

http://www.youtube.com/watch?v=uXwiJtA8JRE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=iwJixWdcrRc

Ein bisschen mehr Disziplin, bitte!

Wer schon einmal abgenommen hat oder eine Diät gemacht hat, kennt sie nur allzu gut: Die Heißhungerattacken! Sie kommen unterwartet und äußern sich in völlig unerwarteter Zuckergier oder in dem unstillbaren Verlangen nach einem oder zwei Bierchen, die man sich aber eigentlich keinesfalls leisten kann.

Nun ich persönlich habe schon eine Menge Abnehmkuren hinter mir. Amplituden von ca. 20 kg waren dabei durchaus an der Tagesordnung. Runter auf der Waage ging es schwerer, rauf um so schneller. Ich war immer recht diszipliniert beim Abnehmen, aber nun muss ich mir und meinem Personal Trainer David Dückers doch eingestehen, dass ich schwächel und mich essenstechnisch doch öfters mal hängen lasse.

Erste Fortschritte erkennbar
Gut, dass ich David habe. Mein Personal-Trainer kann mich so schön aufbauen und ist unermüdlich darin, mir zu beteuern, dass ich in den zurückliegenden zwei Wochen schon deutliche Fortschritte gemacht habe. Ich versuche ihm zu glauben, obwohl mein Körper etwas anderes sagt.

TAGEBUCH 1. EINTRAG
16. November 2009

In kleinen Schritten zum Erfolg

Eine Woche ist es nun her, dass ich mich zur Änderung meiner Lebensweise entschieden habe, insbesondere was Ernährung und Bewegung anbetrifft. Zur Seite steht mir mit David Dückers ein bestens ausgebildeter Personal Trainer (www.personaltraining-david.de), der mich nach den neuesten wissenschaftlichen Methoden coacht und in bisher zwei Übungseinheiten schon gehörig zum Schwitzen gebracht hat.