Angeregt durch die Musik seiner heimat, mit der er aufwuchs - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateiamerikanischen Rhytmen, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba ( der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „ sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.
Dieses Fitnessangebot richtet sich an alle, die Spaß haben, ihre Ausdauer mit viel Schwung und tollen Rhytmen zu verbessern. Zumba unterstützt somit die Fettverbrennung und eignet sich bestens zur Gewichtsreduktion.
Aqua-Training für Übergewichtige
Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Mittwoch, 01.10.14 um 17.00 Uhr einen Kurs "Aqua-Training für Übergewichtige“ im Bewegungsbad „Haus Hörn“ an.
Aqua-Training - eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur - richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich.
Vielfältige Formen des Gehens und Laufens unterstützt durch Musik, Übungen zum Auflockern, Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele sowie Übungen zum Entspannen sind Inhalte des Aqua-Training-Kurses.
Der Kurs geht über 12 Wochen.
Babymassage
Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, 30.09.14 um 11.30 Uhr einen Kurs „Babymassage“ an.
Eltern erfahren und erlernen in diesem Kursangebot durch verschiedene Techniken, wie sie ihr Baby berühren, streicheln und massieren können, so dass es sich wohl und geborgen fühlt. Neben Entspannung trägt die Babymassage in den ersten Wochen und Monaten weiterhin dazu bei, Schmerzzustände bei Blähungen zu mildern. Der Kurs dauert 5 Wochen.
Autogenes Training
Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Mittwoch, 01.10.2014, um 18.15 Uhr einen Kurs "Autogenes Training" in der Rehaklinik „An der Rosenquelle“ Kurbrunnenstr. 5,an.
Viele Menschen leiden im Alltag immer häufiger unter Streß. Wie kann man diesen Streß und die damit verbundenen Spannungen abbauen, damit es auf Dauer nicht zu gesundheitlichen Schäden kommt? Hier hilft Autogenes Training; eine Technik, die von jedem leicht zu erlernen ist.
Der Kurs geht über 7 Wochen.
Wassergymnastik für Schwangere
Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 02.10.2014 um 09.15 Uhr einen Kurs „Wassergymnastik für Schwangere“ im Haus Hörn an.
Im Schwimmbad Haus Hörn werden Übungen zur Stärkung der Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur durchgeführt, wobei der natürliche Widerstand des Wassers überaus positive Trainingsbedingungen liefert.
Durch den hydrostatischen Druck des Wassers erfährt der Körper außerdem ganz nebenbei ein Gefäßtraining, das in der Schwangerschaft wegen des verminderten Blutrückstroms besonders förderlich ist.
Der Kurs dauert 6 Wochen.
Anfängerschwimmen für Kinder (ab 5 Jahren)
Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, 02.10.14, um 16.45 Uhr "Anfängerschwimmen für Kinder" und um 17.30 Uhr „Anfängerschwimmen- Fortführung“ im Haus Hörn an.
Dieser Kurs richtet sich an Kinder , die schon Schwimmerfahrung haben und sich einige Meter ohne Hilfsmittel im Wasser schwimmend fortbewegen können. Ziel ist es, die Schwimmtechnik zu verbessern und die Schwimmstrecke zu verlängern.
Starker Bauch- starker Rücken
Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, 09. 10. 2014 um 20.00 Uhr einen Kurs "Starker Bauch-starker Rücken" an.
Zu einem flachen Bauch gehört regelmäßiges Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Krafttraining durch gezielte Bauchübungen. In diesem Kurs wird ein gezieltes Muskeltraining für alle Partien der Bauchmuskulatur und auch des Rückens durchgeführt.
Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren die Teilnehmer mit verschiedenen effektiven Übungen ihre Rumpfmuskulatur. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder oder Softbälle. Nach einem ehrgeizigen Training wird die angestrengte Muskulatur sanft gedehnt und entspannt.
Der Kurs dauert 10 Wochen.
Kleinkindschwimmen für 2- bis 3-jährige
Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Samstag, 11.10.14, 14.00 Uhr im Bewegungsbad des Marienhospitals einen Kurs "Wasserspaß für 2- bis 3-jährige“ an. In diesem Kurs wird Kindern und Eltern das Element Wasser spielerisch nähergebracht. Gleiten, Tauchen, Springen, Singen sowie Spielformen mit und ohne Handgeräte stehen im Mittelpunkt des Kurses.
„Mit allen Sinnen-Atem und Bewegung erleben“
Freies gesundes Atmen stärkt die Vitalität, fördert die Gesundheit und bringt Balance für Körper, Geist und Seele. Bewegungsübungen, die dem Atemrhytmus folgen, lösen Verspannngen und Festigkeiten, und aus der Ruhe entfalten sich neue Kräfte.
Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet am Samstag, dem 11.10.2014 und Sonntag, 12.10.14 ein Wochenendseminar zum Thema „Atem - und Bewegungstraining“ an.
Anmeldungen und Information:
Zentrum für Gesundheitsförderung - ZGF
Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid
Tel.: 0241 / 6006 - 4500 oder per
Fax: 0241 / 6006 - 4509
e-mail: info@zgf-aachen.de
Internet:
http://www.zgf-aachen.de
Quelle Text: Marienhospital Aachen
