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Donnerstag, 21. Juni 2018
Aktuelle Kurse des Zentrums für Gesundheitsförderung (ZGF) am Marienhospital Aachen Wassergymnastik für SchwangereDas ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 26. Juni 2018 um 09.30 Uhr und ab Donnerstag, den 28.Juni 2018 die Kurse „Wassergymnastik für Schwangere“ im Bewegungsbad Haus Hörn“ an. Im Bewegungsbad werden Übungen zur Stärkung der Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur durchgeführt, wobei der natürliche Widerstand des Wassers überaus positive Trainingsbedingungen liefert. Durch den hydro-statischen Druck des Wassers erfährt der Körper außerdem ganz nebenbei ein Gefäßtraining, dass in der Schwangerschaft wegen des verminderten Blutrückstroms besonders förderlich ist. Der Kurs dauert 6 Wochen. Aqua-Training 50+ Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, 26. Juni 2018 um 10.15 Uhr einen Kurs“ Aqua 50+“ im Bewegungsbad Haus Hörn“ an. Durch vielfältige Übungsformen gegen den Wasserwiderstand wird der ganze Körper in Schwung gebracht. Der Wasserauftrieb und die Wärme tragen daneben auch zur Entspannung bei. Die Dauer des Kurses beträgt zwölf Wochen. Ruhe und Vitalität durch Qi Gong Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, 26. Juni 2018 um 19.30 Uhr einen Kurs „Ruhe und Vitalität durch Qi Gong“ an. Qi Gong als Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, beruht auf seiner ganzheitlichen Körper, Geist und Seele umfassenden Gesundheitsvorstellung.Die sanften Bewegungs-und Atemübungen kräftigen den Körper, regulieren die Haltung, intensivieren die Atmung und führen zu Ruhe und Entspannung. Der Kurs dauert 10 Wochen. Aqua – Training Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, den 26. Juni 2018 um 19.45 Uhr, einen Kurs „Aqua-Training“ im Bewegungsbad Haus Hörn“ an. Aqua Training - eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur - richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Vielfältige Formen des Gehens und Laufens unterstützt durch Musik, Übungen zum Auflockern, Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele sowie Übungen zum Entspannen sind Inhalte des Aqua-Training-Kurses. Der Kurs geht über 12 Wochen. Problemzonengymnastik für Frauen Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, den 28. Juni 2018 um 19.00 Uhr einen Kurs "Problemzonengymnastik " an. Gymnastik mit Spaß und Musik für eine sportlichere und schlankere Figur! Jede Stunde beginnt mit einem peppigen Aufwärmprogramm zu flotter Musik. Anschließend werden alle Muskeln des Körpers konsequent und intensiv gekräftigt, insbesondere die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Dosierung ist den Teilnehmerinnen angepasst und wird langsam gesteigert. Intensives Dehnen und Entspannungsphasen beenden die Stunden und sorgen für körperliches Wohlbefinden. Der Kurs dauert 10 Wochen. Babyschwimmen Das ZGF - Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Freitag, den 29. Juni 2018 um 17.15 Uhr einen Kurs „Babyschwimmen" im Bewegungsbad Marienhospital an. Ziel dieses Kurses ist es, dem Säugling bei seinen ersten Wassererlebnissen in engem Kontakt mit Mutter oder Vater das Gefühl der Geborgenheit zu vermitteln. Die Eltern lernen über einen Zeitraum von zehn Wochen, ihr Baby im Wasser zu halten, sich mit ihm gemeinsam zu bewegen und mit ihm zu spielen. Der Kurs dauert 10 Wochen. Trackbacks
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